фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя наклоны, бег, танцевальные элементы, ходьбу и выпады. Результат регулярных занятий — укрепление костей, повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса и избавление от лишнего веса. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.