дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы тренировки не навредили вашему организму, перед походом в зал требуется провести фитнес-тестирование — данный метод поможет выяснить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что зависит от таких данных, как возраст, какие-либо травмы и недуги. Во время теста специалист чаще всего записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.