виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники студии эффективного фитнеса Kangoo Jumps Club.