фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Возродить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции легких и сердца, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, но они не однообразны, потому что для каждой песни имеется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба будет наиболее эффективна.